• Izleti,  Planine,  Smučanje

    kul-Turni vikend

    Kulturni praznik se je posrečeno postavil na četrtek in z enim dela prostim dnevom se praznovanje raztegne v mini počitnice, ki ga tudi splošno pomanjkanje snega ne zaustavi. Nekaj upanja daje vremenska napoved z obljubo obilnih padavin v Alpah. Bo sneg ali dež? Nič od tega Amfibijcev ne ustavi. Najdemo prenočišče v bližini pik na zemljevidu, ki v Mišovem vodniku označujejo turne smuke. Zasukana glava Stellkopf 2852 m, 8 februar 2024 — 5h, 1000 vm, 10 km ’Kako sem vesel, da mi ni treba nič mislit, kam bomo danes šli!, me pozdravi Jože. Naslednji dve uri se na zadnji klopi avta zatopim v knjigo, ker nisem naredil domače naloge. Zima…

  • Dogodki,  Tek

    Knap trail 2024

    Trbovlje, 6. januar 2024 — 51 km, 2400 vm, 6h 40′ Novoletne zaobljube, čiščenje strupov iz telesa po decembru, aktivacija v novo sezono … dovolj razlogov, zakaj je prvi vikend v januarju idealna priložnost za fizično aktivnost, recimo malo daljši tek. In ker je šla obmorska prireditev v maloro, smo se slovenski trail tekači dobili v Trbovljah na razprodanem Knap trailu. Hvala Iztok in Anja, da vlagata trud v to edinstveno tekmo!Ob prijavi dobim številko 42. Najs! Odgovor na vprašanje torej že imam. Zdaj grem po zasavskih hribih lovit vprašanja o vesolju, življenju in še o čem. Proga je dobro označena in okoli mene je dovolj drugih tekačev, da se…

  • Tek,  Telovadba

    Sproščeno gibanje

    Ob pogledu na razsvetljeno izložbo, v kateri plesalci nadvse ekspresivno poskakujejo v super navitem ritmu, Buddy komentira: ‘Za to moraš biti pa zares sproščen,’. Opazka postavi temelje debate o sproščenosti, ki pa se ni končala z najinim večernim sprehodom. Skozi dni premišljevanja sem oblikoval tri ključne točke:* Sproščenost ni enako pasivnost* Do sproščenosti je dolga pot* Sproščenost je rezultat natančnega treninga Sproščenost ni pasivnost Zakaj so nekateri plesalci v tej koreografiji izgledali kot leseni možički kopitljački, medtem ko so drugi izžarevali prefinjeno lahkotnost? Tudi neveščemu očesu ni težko opaziti, ko je plesalec usklajeno povezan s svojim telesom. Ne razmišlja o korakih, temveč se prepusti ritmu in izraznosti. Neobremenjen s telesnim…

  • Izleti,  Planine,  Smučanje

    Ljubezenski kot

    Avstrijske ture, 9. in 10. december 2023 Spet se ujezim, ker ni nič drugače kot prejšnjič. Bližava se tretjemu tunelu in še vedno ne veva, kje zavit z avtobana. Slike frendov na fejsbuku izpred enega tedna so naju napalile za turno smuko, saj je izgledalo, da so se vsi kopali v soncu in svežem pavdru. Kaj pa en teden kasneje? Kam je za it? Andrej pravi, da se na prvi sneg ne hodi smučat, da je podloženih preveč min, ampak jasno, njemu je vseeno, zdaj smuča v Dolomitih, tam je snega vedno dovolj. Liebeseck Pri Flachauwinklu se ustaviva pri spodnji postaji. Sovražim iskanje informacij na telefonu. En kup enega tapkanja…

  • Tek

    Obala Ultra Trail 100

    Izola, 4. november 2023 — 108 km, 4000 vm, 16h 50’ Komaj sem se znebil prtljage, ki sem jo nosil s seboj še od včerajšnjega kosila s čičerikinimi falafli, pa se že mastim z bobiči, odlično zelenjavno juho, polno eksplozivnih sestavin. Prijazne gostiteljice so nam jo pripravile za cel šolski kotel in se malo čudijo, da so se ji tisti pred nami, ki tečejo na čas, izogibali. To so tiste punce, ki so bile nad Klaro v Bovcu tako navdušene, da so za skupno sliko telefon porinile v roke kar prvemu, ki je prišel mimo: Juretu Koširju. Za popotnico vzamem v roke še dva kosa slastnega štrudla z rozinami. Za…

  • Izleti

    Jadranje na krilih svobodnega duha

    Murter in okolica, 30. oktober — 1. november 2023 Petek “Dvajset!”, se Klara veselo zasmeji in me poboža po glavi, ki je že nevemkaterič butnila v tangun, pod nizkim stropom štrleč v najino spalnico. Koliko sva midva stara, da se greva takole taborniško jadranje daleč po koncu poletne sezone?! Na srečo je dalmatinsko morje še vedno toplo in ga niti valovi divjega juga ne ohladijo. Najina kopalnica je odprta od jutranje kave pa do večerne mesečine pod polno luno. Ko se nama telesi v spalkah umirita od drgetanja in se duša napolni z vinom, je svet popoln. Free Spirit nudi dober servis in dobre barke. Kogarkoli vprašam, me napoti na…

  • Izleti,  Planine

    Krnička gora

    Neoznačena pot iz Matkovega kota, 10. september 2023 — 11,5 h / 13 km / 1590 vm Matkova kopa in Krnička gora sodita med težje dostopne vrhove Kamniških alp. Zelo zahtevno brezpotje, krušljivo in izpostavljeno. Tura je orientacijsko zelo zahtevna. — Brezpotja, Vladimir Habjan, Sidarta Po eni uri hoje se še kar loviva okoli drugega stavka v opisu poti, idilične lovske hiše na dnu Matkovega kota. Končno le najdeva stezico. Opis je dober, če ne ubiraš bližnjic po svoje in zgrešiš ključno tablo na odcepu. Stezica — enkrat, ko jo končno najdeva — se izkaže za prijetno in dokaj shojeno. Preči strme bregove mimo grap z vodo. Do vrha sicer…

  • Dogodki,  Planine,  Potovanja,  Tek

    Cervino Matterhorn Ultra Race 2023

    Sreda, 19. julij 2023 Dobro hlajen navigatorski sedež zamenjam za klop pri mizi, pa mi je kmalu žal. Zavita pot iz nižine proti dva jurja visoki Cerviniji je zavita za bruhat. Ko Boris umesti naš apartma v lokalno četrtno skupnost na parkirišču za avtodome, se sprehodimo v mesto, ki je še kakšen kilometer naprej. Hodimo ob golf igrišču s precej nestandardnim številom lukenj. Poleg vseh, označenih z zastavicami, je še nekaj takih, iz katerih lezejo poredni svizci. Nič ne izgleda, da bi se bali letečih belih žogic. Zavijemo v prvo trgovino in vprašamo za recepcijo prireditve, pa naletimo na zgovorno prodajalko, ki nam razloži vse o tekmi — njen mož…

  • Dogodki,  Planine,  Tek

    Dolomiti Extreme 2023

    Dolomiti Extreme, Val di Zoldo, 9. junij 2023 — 23 ur, 100 km, 6500 vm Klara jemlje tekaške nastope na prireditvah smrtno resno. Z Mojco se odpeljeta v Dolomite že dan prej, da se v miru pripravi, prilagodi bioritem na jet lag in opravi višinske priprave. Meni je škoda zanimivega dne v Ljubljani. Izgleda, da se mi ravno ob četrtkih največ dogaja.Dalibor me na telovadbi za tekmo aktivira z žongliranjem z vrvjo. Še ena preprosta vaja, ki pokaže, kakšen motoričen debil sem v resnici. Po tem izkoristim priložnost vodstva po razstavi Boruta Krajnca, saj njegovih angažiranih fotografij ni enostavno razumeti brez avtorjevega komentarja. Takoj za tem nekaj precej drugačnega: National…

  • Dogodki,  Razno,  Telovadba

    Ekstra procent Primoža Rogliča

    “Res prav pri vsakem misliš na to?” me sprašuje Klara. Namreč, ali sem mislil resno, ko sem pisal o pozornosti na korake pod Španovim vrhom. Hm … no, vsekakor pri tistih, ko mi je težko. Kar je … no, več ali manj pri vseh. Hoja v hrib je pač napor. Kadar ni, greš pač malo hitreje. Pospešuješ, dokler zmoreš. Po mojem mnenju je tekmovanje na dolge proge predvsem bitka v prenašanju bolečine. Šest ur hoje po eni in isti poti je dolgočasna izkušnja, zato si krajšam čas z raznoraznimi izzivi. En cel klanec pri vsakem koraku stopalo skrbno postavim na zunanji rob, se z zadnjo ložo potegnem naprej, vmes prenesem…

  • Dogodki,  Planine,  Tek,  Telovadba

    6 ur Španovega vrha

    Planina pod Golico, 20. maj 2023 — 7 h 40‘, 40 km, 3500 vm Za organizacijo najinih športnih dejavnosti je zadolžen buddy. V soboto greva na Španov vrh. Kje pa je to? Pod Golico. Narcise greva gledat. Šele kasneje mi pove, da je to soboto vsa trail tekaška elita zbrana na tekmi Kopačnica — Blegoš — Kopačnica. A ker je sredi priprav na novo ultra avanturo, se izogiba resnim tekmam. Trenutno vidi le še svojo pot okoli Matterhorna. V tem času cela Slovenija hodi na Golico vohat narcise, zato je cesta do Planine, kjer je naš štart, zaprta. Na to smo pripravljeni. Tjaša parkira avto pred Bolnico, jaz pa lokalne…

  • Dogodki,  Planine,  Treking

    nEveresting Šmarna gora

    Everesting — Šmarna gora, 9. in 10. april 2023 — 20,5 h, 75 km, 8954 vm Ko gledam Romana, kako lahkotno teka gor in dol po Šmarni gori, se zdi everesting nekaj najbolj preprostega. Spodaj pri kombiju popiješ skodelico čaja, zgoraj na plakatu potegneš črtico in zraven dopišeš trenutno uro. Na poti med tema dvema točkama pa se kramljaš s prijatelji in znanci, ki neumorno hodijo s teboj ob kateremkoli času dneva, kakor da vsi trpijo za nespečnostjo ali sindromom nemirnih nog. Samo na glas sem pomislil … in je bilo dovolj, da se je kamen začel kotaliti. ‘Seveda bi tudi ti to zmogel, baby, z lahkoto!’ Klara takoj zagrabi.…

  • Dogodki,  Tek

    Mistik Soča Trail 2023

    ‘A greva domov počivat? Jutri tečeva‘, me Buddy milo gleda že čisto malo čez deseto. Plesna dvorana se šele polni s pisanimi swingerji širokih nasmehov, najini glavi pa omahujeta pod težo swingerskih daba-dub di-ba-da-bub di-ba-da-bub. Še tistih nekaj plesnih korakov, za katere sem mislil, da jih že imam v žepu, se je začelo zapletati. (Švercanje gina v dvorano ni bila najboljša zamisel.) Medtem, ko najino razploženje leze pod mizo, bend na odru iz komada v komad navija ritem in složno skleneva, da je čas za vrtenje pedal proti domu. Nočna preplesavanja bova morala še trenirati — druge vrste gibanja potrebujejo tudi druge vrste kondicijo. Spominske majice so železen standard tekaških…

  • Izleti,  Planine,  Smučanje

    Zimska Komna 2023

    Žagar > Komna Sreda, 8. februar 2023 — 8 h / 11 km / 1240 vm gor in 830 vm dol France nam je zrihtal dela prost dan sredi tedna in to Slovenci znamo izkoristiti. Parking pod Voglom se polni že ob sedmih zjutraj. Jože se trešči z glavo v prtljažna vrata. Še dobro, da mu jo skupaj drži amfibijski trak. Rdeča se lepo poda oranžno črni kombinaciji. Žagar se mi vleče kot vedno. Težak nahrbtnik nosim. Poleg vseh odvečnih kosov obleke nosim še čtivo za morebitne dolgočasne večere v koči — Outsiderja, ki ga sicer nimam časa brati. Ni najlažje čtivo. A4 revija s skoraj dvesto stranmi. Plus darilo…

  • Telovadba

    Cilji

    Vsakemu tekaču se prej ali slej prikrade dvom: ‘Zakaj, vraga, to počnem?!’ Nihče ne teče brez bolečin. Z več treninga bi načeloma moralo postati laže, a dejstvo je, da takrat pač tečeš še malo hitreje. Hitrost teka je omejena s pragom bolečine, ki si jo kot tekač pripravljen prenašati in volja, ki ta prag določa, je na dolgih tekih neprestano na preizkušnji. Jon Albon, eden najhitrejših trail tekačev na svetu, to opiše z duhovito izjavo: ‘Včasih na tekmi iščem kačo. Mislim si: če me piči, mi ne bo treba nadaljevati …’ Kar se tiče tekaškega treninga, sem precej kampanjski. V resen trening se prisilim le, ko je pred menoj jasno…

  • Dogodki

    Aikido ukemi

    Brez dvoma: po sto milj dolgem vikendu bi zasluženo prižgal projektor in se iztegnil prek kavča z nogami v luft in z dobrim filmom na platnu. A življenje se je odločilo drugače. S torkom vstopim v naporen aikido teden. Zaradi prihajajočega seminarja so treningi intenzivni, z večjimi amplitudami in vratolomnimi padci. Na torkovem treningu me pokonci še drži tekaški adrenalin, četrtkovega pa zaključim polomljen, izmučen in razbolelo pretepen. V petek, dan kasneje, vstanem povsem trd in zakrčen. Krasna popotnica za podaljšan aikido vikend! Z muko dvignem torbo in jo odnesem na cesto, kjer me prijazno pobereta Marjanca in Matej. Sandan izpit Japonci ljubijo predalčkanje v družbi. Točno se ve, kdo…

  • Dogodki,  Tek

    S1 Ultra Trail 2023

    Pripis, 16. januarja 2023 Če na krako povzamem vso gnojnico, ki se je zlila v moj predal: Tommasu de Mottoniju ta zapis ni bil preveč všeč. Kot vodja organizatorja prireditve S1 me nekaj ur po objavi iz maščevanja diskvalificira s tekme zaradi pomanjkljive obvezne opreme in me označi za Persono non grata na njegovih prireditvah. Zapis o dogodku z baterijami uporabi tudi za obračun z Renatom Lešnikom, ki je vodil slovenski del najdaljše razdalje. Izloči ga je iz organizacijskega odbora prireditve, uradno zaradi neupravičene pomoči tekmovalcu. S tem se je znebil dveh, ki sta ga opozarjala na slabo organizacijo prireditve. Sesljan, 7. in 8. januar 2023 — 26 h, 160…

  • Telovadba

    Dihanje

    Dihanje je nekaj, čemur nisem namenjal kaj prida pozornosti. Je nekaj samoumevnega, kar deluje samo od sebe, 24 ur na dan in 7 dni na teden. Dokler diham, ne izdihnem, je tako? Na dihanje postanem pozoren šele, ko ne deluje več dovolj dobro. Na primer ob šprintu na hrib, ko premajhna pljuča ne morejo potešiti silne lakote po zraku in mi med hlastanjem za zrakom začne uhajati v gate. Takrat mi ne pomagajo ne  antropološke študije na pol izumrlih kultur, ne globoko razumevanje bio-kemično-mehaničnega delovanja homeostatičnih mehanizmov dihanja. Močne noge niso dovolj. Izboljšati moram tudi učinkovitost dihanja. Dihanje in stres Če človek ni ravno v situaciji, ki bi mu preprečevala…

  • Izleti,  Planine

    Praznično krpljanje

    Nedelja, 25. december Praznično lenobno se odpraviva od doma. Pod Vogel se pripeljeva, ko so parkirišča že polna. Preseneča me, koliko ljudi je pripravljeno dati premoženje za dnevno smučarsko vozovnico kljub temu, da temperature nudijo le gnilo spomladansko smuko, kombinacijo jutranje skorje in popoldanske čofte. Midva od smučarske infrastrukture uporabiva le parkirišče pri spodnji postaji gondole. Makadam ceste v Žagarjev graben se že po nekaj sto metrih spremeni v zasnežen trak in postane mi žal, da pod seboj drsava krplje, ne smuči. Pri sirarni zapustiva ratrakirano smučišče in stopiva v razmehčan sneg, na gosto predrt z vejami in podložen z zahrbtnimi vejami ruševja. S smučmi bi si polomila noge. Krplji…

  • Dogodki,  Tek

    Neidealni scenariji

    Na zelo poenostavljen način lahko svoje nekajmesečne priprave povzamem v tri sklope: kratko ogrevanje in tipanje trenutne forme na koncu poletja, obdobje brutalnih intervalov in tempo tekov skozi jesen, pa neskončni hladni in blatni vikendi z dolgimi teki in hajki. S prihodom prazničnega vzdušja pa se je omehčala tudi Barbara: še malo, pa se začne lahko pohajkovanje in ‘noge v luft’ na kavču pred tevejem. Tek se sliši kot nekaj enostavnega, a življenje prinese marsikaj in ves ta plan treningov se mora oviti okoli službe, družabnih srečanj in družinskih obveznosti, nadležnih virusov in razbolelih gležnjev. Da se teh priprav na dolge traile ne naveličam in ostanem kolikor toliko pokreten, mi…